Svaly sa dajú veľmi
efektívne trénovať; postupným, zmysluplným tréningom možno časom výrazne zvýšiť
svalovú silu koňa, a to tak na rýchlu prácu, ako aj na pomalú prácu
vytrvalostného charakteru (v medziach schopností daného koňa). Svalová
sila sa buduje v štyroch krokoch:
1. Naučenie pohybových vzorov –
aby kôň dokázal skoordinovať pohyby viacerých svalových skupín, musia nervové
impulzy prichádzať do správnych svalov v presnom poradí
a s dokonalým načasovaním – a to chce cvik! Niekedy sa dokonca
musia vytvoriť celkom nové nervové spojenia a tieto „cesty“ potrebujú čas,
aby sa upevnili. Preto základom pre akýkoľvek svalový tréning je naučenie
správnych pohybových vzorov. Preučenie nesprávnych vzorov chce zvyčajne viac
času (tieto nervové cesty zas musia nepoužívaním zaniknúť). Pozor, aj keď je
vzor už naučený, záťaž treba zvyšovať len pomaličky (napr. skákanie – mladý kôň
sa rýchlo naučí techniku skoku, ako sa má odraziť, skrčiť nohy, vyklenúť
chrbát... ale ešte nie je dosť silný na to, aby zvládol utlmovať bez
sebapoškodenia doskoky). Kôň sa musí učiť správne pohybové vzory aj mimo
tréningu – pre správnu stabilizáciu kĺbov na nerovnom povrchu potrebuje veľa
voľného pohybu vo výbehu a na pastvinách, nie iba stáť vo vybetónovanom
boxe a jazdiť na dokonalej jazdiarni.
2. Zhustenie aktínu a myozínu a zmenšenie objemu
cytoplazmy – ak kôň primerane trénuje 3-4x do
týždňa (svaly sa z maximálnej záťaže zotavia za niekoľko hodín až dní), po
čase sa začnú prejavovať zmeny v štruktúre svalov. Svalové vlákna sa
spevňujú, narastá základný svalový tonus (pozitívne napätie).
3. Zhustenie (hypertrofia) svalových vláken – v tejto fáze sa svaly viditeľne zväčšujú, myofibrily
akoby sa „nadúvali“. Ako aj v predošlých fázach, aj tu existujú veľké
individuálne rozdiely v raste svalovej hmoty, najmä medzi plemenami (napr.
quarter verzus hucul). Niektorým koňom stačí pol roka tréningu, iné potrebujú
aj štyri roky.
4. Zmnoženie (hyperplázia) svalových vláken – tento stav sa objavuje hlavne v prípade predošlého
mikropoškodenia svalu (preťaženie) ako následná „oprava“. Takýto spôsob
tréningu sa nedoporučuje, svaly sa nemusia „opraviť“ vždy správne.
Použité zdroje a literatúra:
Stammer, S. (2007). Fyzioterapie: Prevence, Rehabilitace,
Optimalizace tréninku. Praha: Brázda.
Späť na Pohybovú
sústavu koňa